با يوگا - بر كرونا

خوشحاليم به اطلاع برسانيم  خانم فرشته ايثارى،  از هموطنان عزيز  ايرانى مان،   بر آن شده اند كه با بهره گرفتن از تواناييهايشان بعنوان مربى توانمند و كارازموده يوگا ،   در اين روزها  كه لزوم رعايت  اصول و موازين قرنطينه خانگى همه ما را با  محدوديتهاى جسمى و روحى  درگير  و شايد حتى خسته و كسل نموده ، به كمك همشهريان بشتابند.   


يوگا بعنوان  يكى از مؤثرترين و عملى ترين ورزشهايى كه  بطور مشخص هم وجوه جسمى و هم وجوه روحى و ذهنى  را در بر ميگيرد، يكى از دو ورزشى است كه به شدت در  اين شرايط خاص توصيه ميشود . پياده روى ( ورزشهاى هوازى )  و يوگا  دو ورزشى هستند كه نياز به امكانات خاصى ندارند و تقريبا در هر شرايطى و با هر امكاناتى عملى هستند. 
قطعا اين اموزشها  در گذرانِ به سلامت  از اين دوران خاص بهترين  كمك و ياريگر هر يك از ما خواهد بود. 
با تشكر مجدد از سركار خانم ايثارى براى همكارى صميمانه شان با جامعه ايرانى ، توجه شما را به سرى اموزشهاى ايشان كه از طريق ويدئوهاى تهيه شده و هفته اى دو بار به سمع و نظر شما خواهد رسيد ، جلب ميكنيم .

با احترام 
انجمن فرهنگى ايرانيان نوااسكوشيا

May 7th,2020

May 11th,2020

May 14th,2020

May 18th,2020

May 21th,2020

May 25th,2020

May 28th,2020

Jun 1st,2020

Jun 4th,2020

Jun 8th,2020

Jun 11th,2020

Jun 15th,2020

Jun 18th,2020

Jun 21th,2020

Jun 26th,2020

July 5th,2020

July 12th,2020

July 19th,2020

July 26th,2020

Aug 2nd,2020

يوگا و تمركز بر دردهاى ناحيه اى 

یوگا علاوه بر ساختار بدن و عملکرد مناسب عضلات،باعث استقرار و توزیع انرژی حیات در بدن می شود و به کنترل تنش و استرس در طول روز کمک می کند.تحقیقات نشان می دهد افزایش انعطاف پذیری می تواند در کاهش دردهای عمومی بدن،تاثیر چشمگیری داشته باشد. مثلاً شانه های انعطاف ناپذیر ،مانع از گردش روان خون به مغز می شوند. 

پس از گذراندن ۲۰ جلسه آموزش حرکات اصلی یوگا در خانه در ایام قرنطینه،نیاز به آموزش حرکات مناسب جهت مناطق آسیب پذیر در بدن است که اغلب ما در طى زندگى روزانه  كمابيش با ان مواجه هستيم. 
دردهای مزمن در ناحیه دست،شانه، گردن،زانو،پاها و کمر درد از آن جمله است.
لازم به توضیح است که حتما پیش از انجام حرکات انتخاب شده،با پزشک خود مشورت نمایید و بعد به انجام حرکات و ورزش های مناسب یوگا بپردازید.


با احترام 
فرشته ايثارى

Dec 30th,2020

Jan 13th,2021

Jan 19th,2021

Jan 25th,2021